Rozhovory s lonom 2
online kurz - popis stretnutí

Priestor na opätovné spomalenie, zastavenie a návrat pozornosti k sebe.
Cez jemné dychové a pohybové cvičenia sa budeme postupne opäť vracať do oblasti panvy, lona a vnútorného priestoru ženy.
Budeme uvoľňovať napätie a vytvárať priestor pre hlbšie spojenie so sebou.
Pozornosť budeme smerovať od mysle späť k telu a jeho vnútornému hlasu.
Stretnutie bude zároveň naladením na Materský okruh, zostavu, ktorú už poznáme z predchádzajúceho kurzu a zostavu Okruh života – novú spoločnú cestu, počas ktorej budeme prostredníctvom dychu, vedomého pohybu a nových ásan opäť objavovať rôzne kvality ženskej energie.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 spomalenie a návrat z hlavy späť do tela,

💫 hlbšie vnímanie panvy, lona a vnútorného priestoru tela,

💫 uvoľnenie nahromadeného napätia,

💫 prebudenie citlivosti voči signálom vlastného tela,

💫 prvé opätovné naladenie na prácu s energiou Materského okruhu a Okruhu života, ako novej spoločnej cesty, ktorú mame pred sebou.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Na druhom stretnutí sa vrátime k Materskému okruhu – k zostave pozostávajúcej zo štyroch ásan, ktoré poznáme z prvého online kurzu Rozhovorov s lonom, alebo z prezenčných kurzov tantrajógy pre začiatočníčky.
Cez ich opakovanie si znovu pripomenieme kvality, ktoré sú spojené s vnímaním nášho tela a vnútorného zdroja - energiou panvy a oblasťou lona / 2.čakry.
Nepôjde však iba o opakovanie toho, čo už poznáme.
K známym ásanam sa môžeme vrátiť z nového miesta – s tým, čo sme odvtedy prežili, pochopili, zmenili, alebo čo sa v nás práve teraz, na základe nových skúseností odohráva.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 opätovné spojenie s vnútorným zdrojom a životnou energiou,

💫 prehĺbenie vnímania panvy, lona a druhej čakry,

💫 možnosť zažiť známe ásany novým spôsobom,

💫 priestor uvedomiť si, čo sa v tebe od prvého kurzu zmenilo,

💫 prehĺbenie kontaktu s vlastným telom a jeho vnútorným hlasom,

💫 obnovenie a posilnenie spojenia so sebou.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Afirmácia:
Nemusím poznať celú cestu. Stačí urobiť prvý krok.

Na tomto stretnutí už plynulo vstúpime do novej zostavy Okruh života, ktorú tvorí päť ásan, priamo nadväzujúcich na štyri ásany Materského okruhu.
Prvá nová ásana zostavy Okruh života v sebe nesie tému zobratia si vlastnej sily, vnútorného rozhodnutia a odvahy vykročiť.
V tejto ásane sa budeme spájať so svojou vnútornou silou a so zdrojom, z ktorého môžeme čerpať v okamihoch potreby zmeny.
Budeme hľadať oporu v tele a vnímať, čo nám umožňuje stáť pevne a zároveň sa pohnúť.
Budeme skúmať, čo potrebujeme, aby sme mohli vykročiť aj vtedy, keď ešte nevidíme celú cestu.
Čo je skutočné rozhodnutie a čo nám dáva odvahu?
O čo sa môžeme oprieť, keď prichádza strach a neistota?
Ásana nás pozýva urobiť prvý krok – nie preto, že už poznáme jeho výsledok, ale preto, že vnútorne cítime, že je čas vykročiť.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 spojenie s vlastnou vnútornou silou a oporou v tele,

💫 odvahu vykročiť do zmeny aj napriek neistote,

💫 uvedomenie si toho, o čo sa môžeš oprieť, keď prichádza strach,

💫 schopnosť vnímať svoj vnútorný impulz k pohybu a zmene,

💫 podporu pri rozhodovaní a robení prvého kroku,

💫 dôveru, že nemusíš poznať celú cestu, aby si mohla vykročiť.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Afirmácia:
Dovoľujem si pustiť to, čo už nemusím niesť.

Na druhom stretnutí sa vrátime k Materskému okruhu – k zostave pozostávajúcej zo štyroch ásan, ktoré poznáme z prvého online kurzu Rozhovorov s lonom, alebo z prezenčných kurzov tantrajógy pre začiatočníčky.
Cez ich opakovanie si znovu pripomenieme kvality, ktoré sú spojené s vnímaním nášho tela a vnútorného zdroja - energiou panvy a oblasťou lona / 2.čakry.
Nepôjde však iba o opakovanie toho, čo už poznáme.
K známym ásanam sa môžeme vrátiť z nového miesta – s tým, čo sme odvtedy prežili, pochopili, zmenili, alebo čo sa v nás práve teraz, na základe nových skúseností odohráva.
Budeme skúmať rozdiel medzi vzdaním sa a odovzdaním.
Odovzdať sa, nie rezignovať.
Prestať bojovať s tým, čo už nemôžeme zmeniť, a dovoliť životu, aby nás chvíľu niesol.
Uvoľníme priestor pre dôveru.
Pre schopnosť povedať: nemusím všetko držať sama.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 schopnosť uvoľniť to, čo už nemusíš niesť,

💫 rozlíšenie medzi rezignáciou a skutočným odovzdaním,

💫 uvoľnenie potreby mať všetko pod kontrolou,

💫 dôveru v život,

💫 pocit, že nemusíš všetko zvládať sama,

💫 priestor pre ľahkosť, prijatie a vnútorné uvoľnenie.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Afirmácia:
Som vo svojom strede. Som sama sebe oporou.

Na tomto stretnutí sa v Okruhu života posunieme od odovzdania k vnútornému ukotveniu – k schopnosti nájsť oporu sama v sebe aj v čase, keď sa vonkajšie okolnosti menia.
Keď opúšťame niečo známe, môžeme ľahko stratiť pocit istoty.
No zároveň objavujeme nové miesto v sebe, o ktoré sa môžeme oprieť.
Ďalšia nová ásana nás pozýva obrátiť pozornosť dovnútra a objaviť svoj vlastný stred – miesto pokoja, stability a vnútorného ukotvenia.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 hlbšie vnútorné ukotvenie a stabilitu,

💫 schopnosť nájsť oporu sama v sebe,

💫 väčší pocit bezpečia v tele a v lone,

💫 podporu pri zvládaní období zmien a neistoty,

💫 schopnosť zostať v kontakte so sebou aj bez okamžitej odpovede,

💫 dôveru vo vlastný vnútorný stred.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Afirmácia:
Som verná tomu, čo je vo mne pravdivé.

Na tomto stretnutí sa od vnútorného ukotvenia vydáme ešte hlbšie – k schopnosti počúvať svoje srdce a nasledovať ho vo svojom živote.
Vždy v hĺbke seba vieme, čo naozaj chceme, ale nie vždy sa odvážime podľa toho žiť.
Strach, očakávania druhých, staré presvedčenia či potreba byť prijatá nás môžu odvádzať od toho, čo vnútorne cítime ako pravdivé.
V ďalšej novej ásane sa budeme spájať so srdcom a počúvať jeho tichý hlas.

Budeme skúmať, čo sa v nás ozýva pod vrstvami povinností, predstáv a toho, čo "by sme mali".
Možno objavíme túžbu, ktorá dlho čakala na vypočutie. Možno hranicu, ktorú potrebujeme nastaviť. Alebo rozhodnutie, ktoré už v sebe dávno poznáme.
Cesta srdca nemusí byť jednoduchšia cesta, no my sa napriek tomu rozhodneme kráčať iba po nej.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 hlbšie spojenie so svojím srdcom a vnútornou pravdou,

💫 schopnosť lepšie rozpoznať to, čo naozaj chceš,

💫 odvahu nasledovať svoje túžby a vnútorné vedenie,

💫 uvedomenie si toho, čo ťa odvádza od tvojej vlastnej cesty,

💫 podporu pri nastavovaní hraníc a dôležitých rozhodnutiach,

💫 väčšiu vernosť samej sebe.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Afirmácia:
Prijímam svoju doterajšiu cestu a otváram sa tomu, či prichádza.

Na tomto stretnutí sa v Okruhu života obzrieme späť – nie preto, aby sme sa vracali, ale aby sme mohli uvidieť a prijať a uznať cestu, ktorú sme už prešli.
Na ceste do nového je dôležité nielen pozerať vpred, kde začína nové, ale aj vedieť sa obzrieť za tým, čo už nie je.
V poslednej novej ásane zostavy Okruh života sa pozrieme na cestu, ktorú sme už prešli.
Na rozhodnutia, ktoré sme urobili, na vzťahy, ktoré nás formovali, na chvíle, keď sme sa odvážili, aj na tie, v ktorých sme zostali stáť.
Nie preto, aby sme hodnotili, či sme išli správne. Ale aby sme mohli prijať svoju cestu ako súčasť seba.
Iba tak zistíme, že aj to, čo sme kedysi považovali za omyl alebo stratu, nás niekam priviedlo.
A keď sa prestaneme vracať k tomu, čo už bolo, môžeme uvoľniť srdce pre to, čo prichádza.
Obzrieť sa. Poďakovať. Prijať. A vykročiť ďalej.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 možnosť pozrieť sa na svoju životnú cestu s odstupom a pochopením,

💫 prijatie vlastných rozhodnutí, skúseností a vzťahov,

💫 schopnosť uvidieť zmysel aj v tom, čo sme kedysi vnímali ako omyl alebo stratu,

💫 uvoľnenie toho, čo nás stále drží v minulosti,

💫 vďačnosť za cestu, ktorú sme prešli,

💫 otvorenie priestoru pre to, čo prichádza.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Na tomto stretnutí začneme prepájať oba okruhy do jedného celku.
Materský okruh nás privádza späť k panve a lonu ako vnútornému zdroju a schopnosti spočinúť v sebe.
Okruh života nás naopak pozýva do pohybu, zmeny, vykročenia a otvorenia sa tomu, čo prichádza.
Budeme skúmať, ako sa tieto dve kvality môžu navzájom dopĺňať – byť ukotvená vo svojom zdroji a zároveň pripravená vykročiť do života.
Vedomý návrat k známym ásanam sa začne prelínať s novými ásanami a vytvorí plynulú cestu od vnútorného zdroja k pohybu smerom von.
Toto stretnutie je priestorom na integráciu toho, čo sme v oboch okruhoch postupne objavovali, a na ich vedomé prepojenie do jednej plynulej praxe.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 prepojenie Materského okruhu a Okruhu života do jedného celku,

💫 hlbšie pochopenie toho, ako sa vnútorné ukotvenie môže spájať s pohybom,

💫 možnosť vedome prepájať svoje vnútorné zdroje s tým, čo žiješ navonok,

💫 väčšiu plynulosť medzi spočinutím v sebe a vykročením do života,

💫 nové vnímanie známych ásan v spojení s novými skúsenosťami,

💫 pocit celistvosti a prepojenia celej cesty.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Na tomto stretnutí sa opäť spojíme s oboma okruhmi – Materským okruhom a Okruhom života.
K známym ásanam sa však nevrátime iba v ich pôvodnej podobe.
Budeme ich rozvíjať ďalej, do rozvinutých a samovoľných pohybov tela, ktoré nám umožnia vstúpiť do praxe hlbšie a slobodnejšie.
Rozvinuté pohyby sú prirodzeným posunom a prehĺbením jednotlivých ásan oboch zostáv.
Vychádzajú z ich základnej kvality, no dávajú telu väčší priestor nasledovať vlastný impulz, dych a vnútorný pohyb.
Cez tieto pohyby môžeme ešte hlbšie smerovať svoju pozornosť a energiu do miest, ktoré si pýtajú uvoľnenie – do oblastí napätia, tenzie či vnútorných blokov.
To, čo bolo v jednotlivých ásanach spočiatku presné a sústredené, sa môže postupne rozvinúť do plynulejšieho, mäkšieho a viac tanečného pohybu.

Čo ti toto stretnutie prinesie:

💫 hlbšie prepojenie Materského okruhu a Okruhu života,

💫 väčšiu slobodu a prirodzenosť v pohybe,

💫 možnosť nasledovať vlastný impulz tela a dychu,

💫 uvoľnenie miest napätia, tenzie a zadržanej energie,

💫 prechod od presnej formy ásany k voľnému a samovoľnému pohybu,

💫 priestor pre vlastné pohybové a tanečné vyjadrenie,

💫 integráciu celej doterajšej cesty a otvorenie sa ďalšiemu kroku.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Na tomto záverečnom stretnutí sa obzrieme za spoločnou 10 týždňovou cestou.
Zastavíme sa pri tom, čo sa v nás počas spoločných stretnutí otvorilo, čo sa zmenilo a čo si chceme odniesť ďalej do života.
Záverečné stretnutie bude priestorom na integráciu, poďakovanie a vedomé uzavretie kruhu a otvorenie novej cesty pre každú z nás.