ŽENSKÁ KRAJINA - Umenie sprevádzania
Individuálny 12-mesačný výcvik pre ženy, ktoré majú záujem byť sprievodkyňami iných žien
V každej žene sa postupne môže zrodiť túžba odovzdávať ďalej to, čo sama objavila, prežila a čo ju vnútorne oslovuje a posúva na jej ceste.
Možno máš za sebou roky osobného rozvoja, skúsenosti s telom, pohybom, tancom, jogou, tvorbou alebo prácou s ľuďmi.
Oslovujú ťa ženské témy, archetypy, rituály či rôzne prístupy k vnútornému prežívaniu.
Alebo už sprevádzaš iné ženy, no cítiš, že chceš svoju prácu prehĺbiť a dať jej jasnejší smer.
Ženská krajina – Umenie sprevádzania je individuálny ročný výcvik, v ktorom budeme spoločne hľadať spôsob, ako to, čo v sebe nesieš, môžeš postupne pretaviť do vlastnej lektorskej práce.
Vychádzať budeme z osobnej skúsenosti s telom, dychom, pohybom, emóciami a ženskou vnútornou krajinou.
Spoznáš rôzne metódy, učiť sa ich viesť a prepájať do zmysluplných celkov.
Postupne budeš rozvíjať nielen svoje schopnosti sprevádzať ženy, ale aj vlastnú tvorivú víziu a spôsob, akým ju chceš prinášať do sveta.
Nie je to hotový návod na vedenie ženských kruhov.
Je to individuálna vzdelávacia a tvorivá cesta, v ktorej postupne objavuješ a formuješ si vlastné umenie sprevádzania.
Pre koho je výcvik určený
Pre ženu, ktorá:
✨ túži vytvárať a viesť ženské kruhy, skupiny, semináre alebo vlastné programy,
✨ má skúsenosti s osobným rozvojom, telom, pohybom, tancom, jogou alebo inými prístupmi k práci s ľuďmi,
✨ už sprevádza ženy a chce prehĺbiť svoje schopnosti, rozšíriť metódy a získať väčšiu istotu,
✨ cíti, že má čo odovzdávať, no potrebuje svoju tvorivú víziu lepšie uchopiť a rozvinúť,
✨ chce vytvoriť vlastné semináre, tematické stretnutia alebo dlhodobejšie vzdelávacie procesy.
Výcvik je otvorený aj žene, ktorá zatiaľ nemá skúsenosti s vedením skupín ani s konkrétnymi metódami práce.
V takom prípade budeme postupovať od základov a podľa potreby môžeme do vzdelávania zaradiť aj ďalšie odporúčané doplnenia. Dôležitá je predovšetkým tvoja motivácia, otvorenosť vlastnej skúsenosti a ochota učiť sa.
Čo znamená umenie sprevádzať
Sprevádzanie neznamená mať odpovede na všetky otázky ani ukazovať druhým ženám, ako majú žiť.
Znamená to vedieť vytvoriť priestor, v ktorom sa ženy môžu stretnúť samy so sebou, so svojím telom, prežívaním a tým, čo sa v nich práve odohráva.
Je to schopnosť byť prítomná, vnímať skupinu, citlivo reagovať na jej potreby a zároveň vedieť udržať smer a zámer stretnutia. Patrí k tomu aj poznanie vlastných hraníc a uvedomovanie si zodpovednosti, ktorú vedenie skupiny prináša.
Počas výcviku rozvíjame nielen tvoje lektorské zručnosti, ale aj schopnosť vytvárať stretnutia, ktoré majú vlastnú tému, vnútornú logiku, dramaturgiu a prirodzený vývoj.
Čomu sa počas výcviku venujeme
Obsah výcviku bude vychádzať z tvojich skúseností, potrieb a zámeru. Jednotlivé témy rozvíjame postupne a v takom poradí, aké bude zmysluplné pre tvoj osobný a lektorský proces.
Telo, dych a vnútorná krajina ženy
✨vnímanie tela a rozvíjanie telesnej citlivosti,
✨práca s dychom a dychovými technikami,
✨ukotvenie v panve a práca s energiou v panvovej oblasti,
✨ženská cyklickosť a jej archetypálne súvislosti,
✨emócie, vnútorné prežívanie a práca s osobnými témami.
Pohyb, tanec a meditácia
✨pohybové a dynamické meditácie,
✨tanečné meditácie a spontánny pohyb,
✨práca s vnútornými archetypmi,
✨prepájanie pohybu, dychu a vnútorného prežívania,
✨možnosti využitia pohybu a tanca pri práci so skupinou.
Rituál, symbol a tvorivá práca
✨práca s rituálom a symbolmi,
✨archetypálne obrazy a ich využitie v ženských procesoch,
✨tematické rozhovory a zdieľanie,
✨tvorba vlastných cvičení, meditácií a zážitkových procesov.
Vedenie skupiny a lektorské zručnosti
✨príprava a štruktúra ženského kruhu alebo seminára,
✨tvorba zámeru, dramaturgie a časovej štruktúry stretnutia,
✨výber a prepájanie vhodných metód podľa témy,
✨vedenie rozhovorov, zdieľania a tematických častí,
✨práca so skupinovou dynamikou,
✨citlivé sprevádzanie emocionálnych procesov,
✨hranice, zodpovednosť a kompetencie lektorky,
✨vlastná prítomnosť a spôsob komunikácie pri vedení skupiny.
Dôležitou súčasťou bude učiť sa nielen jednotlivé techniky, ale aj to, ako ich usporiadať do uceleného zážitkového procesu. Ako vytvoriť stretnutie, v ktorom na seba jednotlivé časti prirodzene nadväzujú a spoločne smerujú k určitému zámeru.
Dve formy výcviku
Výcvik ponúkam v dvoch rozsahoch. Obe možnosti majú spoločný základ, líšia sa však intenzitou, hĺbkou a tým, kam až sa počas roka môžeme dostať pri rozvíjaní tvojej vlastnej lektorskej práce.
1. Základný výcvik
Rozvíjanie schopnosti sprevádzať ženy
Táto forma je určená žene, ktorá chce získať pevnejšie základy pre vedenie menších ženských skupín, kruhov a tematických stretnutí.
Budeme sa venovať osobnej skúsenosti s jednotlivými metódami, ich pochopeniu a postupnému osvojovaniu. Naučíš sa, ako pripraviť vlastné stretnutie, sformulovať jeho zámer, vytvoriť dramaturgiu a vybrať vhodné metódy, ktoré podporia jeho tému.
Postupne si budeš skúšať vedenie jednotlivých častí programu, prácu so zdieľaním a komunikáciu so skupinou. Budeme reflektovať tvoje skúsenosti a rozvíjať tvoju istotu v lektorskej úlohe.
Cieľom základného výcviku je, aby si dokázala samostatne pripraviť a viesť vlastné tematické stretnutie alebo menší ženský kruh s využitím metód a princípov, ktorým sa budeme počas roka venovať.
Čo postupne rozvíjame
✨schopnosť vytvoriť zámer a tému stretnutia,
✨prípravu dramaturgie a časovej štruktúry,
✨výber a vedenie vhodných cvičení a metód,
✨vedenie rozhovoru a zdieľania,
✨vnímanie skupiny a jej potrieb,
✨schopnosť reflektovať vlastné vedenie a ďalej ho rozvíjať.
Forma a rozsah
✨12 mesiacov,
✨48 individuálnych online stretnutí,
✨jedno stretnutie týždenne,
✨dĺžka jedného stretnutia 90 minút,
✨celkový rozsah 72 hodín individuálnej spolupráce,
✨praktické zadania a samostatná práca medzi stretnutiami,
✨postupné skúšanie a osvojovanie jednotlivých metód.
2. Rozšírený výcvik
Rozvoj vlastnej lektorskej identity a tvorba programov
Rozšírený výcvik je určený žene, ktorá chce ísť hlbšie a venovať sa nielen samotnému sprevádzaniu, ale aj tvorbe vlastnej lektorskej identity a dlhodobejšej koncepcie svojej práce.
Popri spoločných témach základného výcviku intenzívnejšie rozvíjame tvoju vlastnú tvorivú víziu. Budeme hľadať, čo je tvojou primárnou esenciou, aké témy chceš prinášať, aký je hlavný motív tvojej práce a akým spôsobom ho dokážeš pretaviť do konkrétnych programov.
Budeme sa venovať celému procesu tvorby – od prvotného zámeru cez vytvorenie koncepcie, štruktúry a obsahu až po praktickú realizáciu a ďalšie rozvíjanie tvojho lektorského projektu.
Rozšírený výcvik zahŕňa päť vzájomne prepojených oblastí
1. Kto si ako lektorka
Objavovanie tvojich prirodzených schopností, skúseností, hodnôt a spôsobu, akým chceš pracovať so ženami.
Čo je pre teba dôležité?
Aké kvality prinášaš?
V čom spočíva tvoj osobitý prístup?
2. Tvoja primárna esencia
Hľadanie toho, čo je pre tvoju prácu podstatné.
Čo ťa vnútorne vedie, čo chceš odovzdávať a z akého miesta chceš ženy sprevádzať.
3. Tvoje témy a hlavný motív
Uchopenie tém, ktoré sú ti blízke, a hľadanie ich spoločnej línie.
Čo prepája tvoje záujmy a skúsenosti?
Aké posolstvo sa v nich opakovane objavuje?
Aká je hlavná téma, ku ktorej sa chceš vo svojej práci vracať?
4. Tvorba vlastných programov
Premena zámeru na konkrétne semináre, ženské kruhy alebo dlhodobejšie programy.
Budeme pracovať s ich názvom, cieľovou skupinou, zámerom, obsahom, štruktúrou a spôsobom prezentácie.
5. Vlastná prax a spätná väzba
Postupné uvádzanie tvojich nápadov do života, príprava a vedenie vlastných stretnutí a reflexia toho, čo sa pri nich odohráva.
Po vzájomnej dohode môže byť súčasťou spolupráce aj moja osobná účasť na vybraných stretnutiach, ktoré budeš viesť.
Kam ťa rozšírený výcvik posunie?
Na konci výcviku budeš mať jasnejšiu predstavu o vlastnom lektorskom smerovaní a konkrétne vytvorený a prakticky overený vlastný lektorský projekt.
Nepôjde teda iba o návrh alebo predstavu programu, ktorý by si raz chcela uskutočniť.
Počas výcviku budeme pracovať aj na jeho realizácii, aby si získala vlastnú skúsenosť s jeho vedením a mohla ďalej rozvíjať to, čo sa v praxi ukáže ako funkčné.
Jeho súčasťou bude napríklad:
✨pomenovanie vlastnej témy a lektorského zámeru,
✨ujasnenie cieľovej skupiny,
✨vytvorenie koncepcie vlastného seminára alebo dlhodobejšieho programu,
✨spracovanie jeho obsahu a štruktúry,
✨príprava spôsobu, akým ho predstavíš a ponúkneš ženám,
✨praktické uskutočnenie vlastného stretnutia alebo programu,
✨reflexia jeho vedenia a spätná väzba k ďalšiemu rozvoju.
Forma a rozsah
✨12 mesiacov,
✨96 individuálnych online stretnutí,
✨dve stretnutie týždenne,
✨dĺžka každého stretnutia 90 minút,
✨celkový rozsah 144 hodín individuálnej spolupráce,
✨praktické zadania, samostatná tvorba a reflexia,
✨individuálna spätná väzba a podpora pri rozvíjaní vlastnej lektorskej praxe.
Porovnanie oboch možností
Základný výcvik
Trvanie: 12 mesiacov
Počet stretnutí: 48
Frekvencia: 1x týždenne
Dĺžka stretnutia: 90 minút
Celkový rozsah: 72 hodín
Hlavné zameranie: Vedenie ženských skupín a kruhov
Rošírený výcvik
Trvanie: 12 mesiacov
Počet stretnutí: 96
Frekvencia: 2x týždenne
Dĺžka stretnutia: 90 minút
Celkový rozsah: 144 hodín
Hlavné zameranie: Vlastná lektorská identita a tvorba programov
Ako bude naša spolupráca prebiehať?
Výcvik má individuálnu podobu. Počas celého roka budeme pracovať spolu, v pravidelnom kontakte a s ohľadom na tvoje skúsenosti, potreby a tempo.
Individuálna forma nám umožňuje vytvoriť vzdelávací proces, ktorý vychádza z tvojich skúseností, záujmov a vlastného smerovania. Nepracujeme podľa pevne stanovenej osnovy, ktorou musia prejsť všetky účastníčky rovnako. Obsah a tempo jednotlivých stretnutí budeme prispôsobovať tomu, kde sa práve nachádzaš a čo potrebuješ rozvíjať.
Počas roka budeme mať priestor venovať sa nielen samotným metódam, ale aj tvojim otázkam, pochybnostiam, nápadom a konkrétnym situáciám z vlastnej praxe. K jednotlivým témam sa môžeme vracať, ísť viac do hĺbky a hľadať riešenia, ktoré zodpovedajú tvojmu spôsobu práce.
Kým skupinové vzdelávanie prináša hodnotu spoločnej skúsenosti, zdieľania a učenia sa od ostatných účastníčok, individuálny výcvik ponúka sústredenú pozornosť na tvoju vlastnú cestu.
Máme priestor rozvíjať tvoje silné stránky, venovať sa oblastiam, v ktorých potrebuješ získať väčšiu istotu, a priebežne pracovať s tým, čo prináša tvoja vlastná lektorská prax.
Naša spolupráca bude mať tri navzájom prepojené roviny
1. Vlastná skúsenosť
Jednotlivé techniky a metódy budeš najskôr sama spoznávať a prežívať. Budeš mať možnosť porozumieť im nielen cez vysvetlenie, ale aj cez vlastné telo, dych a vnútornú skúsenosť.
2. Lektorský výcvik
Budeme sa učiť, ako jednotlivé metódy viesť, vysvetľovať a začleňovať do programu. Budeš si skúšať prípravu cvičení, meditácií, tematických častí aj celých stretnutí.
3. Vlastná prax
To, čo sa naučíš, budeš postupne prenášať do vlastnej lektorskej praxe. Budeš pripravovať a viesť stretnutia, získavať skúsenosti a spoločne sa budeme pozerať na to, čo fungovalo a čo môžeš ďalej rozvíjať.
Súčasťou spolupráce budú praktické zadania, samostatná tvorba, reflexia a spätná väzba počas našich stretnutí. Pri oboch formách výcviku sa budeme stretávať online. Prípadné osobné stretnutia alebo praktické doplnenia budeme dohadovať individuálne podľa charakteru konkrétnej techniky a možností oboch strán. Presný harmonogram stretnutí vrátane plánovaných prestávok si dohodneme pred začiatkom spolupráce.
Kto ťa bude výcvikom sprevádzať?
Volám sa Tereza Ruth a sprevádzanie žien je cestou, ktorá ma priťahuje a formuje už väčšinu môjho dospelého života. Nie je pre mňa iba dlhoročným profesijným zameraním. Je prirodzenou súčasťou môjho osobného života, vlastného hľadania a objavovania ženskej skúsenosti. Práve vlastný život a jeho premeny boli vždy jedným z dôležitých zdrojov inšpirácie, z ktorých som vychádzala aj pri tvorbe a vedení ženských skupín.
Svoju lektorskú cestu som začala ako akreditovaná lektorka Mohendžodáro tantrickej jogy pre ženy a facilitátorka katarzných techník.
Postupne sa moja práca rozvíjala do celodenných tematických seminárov, ktoré som vytvorila pod názvom Sedem klenotov ženy. Tento cyklus som sprevádzala necelých dvadsať rokov a prešli ním stovky žien.
Popri ňom som vytvárala a viedla ďalšie formy práce so ženskými skupinami – Baubo, divotance ženskej duše, ženské kruhy na rôzne témy a tanečné meditácie pre ženy. Desať rokov som pôsobila ako lektorka tantrickej jogy v Yoga House v Bratislave. Spolupracovala som tiež na príprave a sprevádzaní ženských pobytov a retreatov v zahraničí (Lanzarote, Srí Lanka, Francúzsko, Mexiko).
Vytvorila som tiež ročnú školu Tváre Luny v ženskej duši, zameranú na rozvoj schopností sprevádzať ženské skupiny a kruhy. Venuje sa podobným témam ako moja vlastná práca so ženami, no prináša ich aj do roviny spoločného učenia, zdieľania a skupinovej skúsenosti.
Vo svojej práci som vždy inklinovala k hlbšiemu poznávaniu a transformačnej práci so ženami. Už od mladosti ma sprevádzala kniha Clarissy Pinkoly Estés Ženy, ktoré behali s vlkmi, ktorá výrazne ovplyvnila moje vnímanie ženskej prirodzenosti, archetypov a divokej ženskej duše. Archetyp divokej ženy sa postupne stal jednou z dôležitých inšpirácií mojej práce – túžbou podporovať ženy v tom, aby znovu objavovali svoju prirodzenosť, vnútornú silu, tvorivosť a slobodu.
Počas rokov som tak nevytvárala iba jednotlivé semináre a programy. Postupne som si budovala vlastný spôsob práce, v ktorom prepájam telo, dych, pohyb, tanec, energiu, archetypy, rituál a tvorivé prístupy. Učila som sa, ako z jednej témy vytvoriť celý zážitkový proces, ako pracovať s dynamikou skupiny a sprevádzať ženy od prvotného zážitku až k jeho hlbšiemu pochopeniu a integrácii.
Práve tieto skúsenosti dnes prinášam do individuálneho výcviku. Nechcem odovzdávať hotové návody ani jeden univerzálny spôsob, ako viesť ženské skupiny. Chcem s tebou zdieľať to, čo som sama počas rokov objavila, vytvorila a overila v praxi, a podporiť ťa v hľadaní vlastného spôsobu sprevádzania žien.
Často kladené otázky
1. Musím mať predchádzajúce skúsenosti s vedením ženských kruhov?
Nie. Výcvik je otvorený aj žene, ktorá zatiaľ žiadnu skupinu neviedla. Budeme vychádzať z toho, čo už poznáš a máš za sebou. Ak bude potrebné doplniť niektoré základy, zohľadníme to v individuálnom pláne.
2. Musím mať skúsenosti s tantrickou jogou alebo prácou s telom?
Nie je to podmienkou. Jednotlivé metódy budeme spoznávať postupne. Dôležitá je otvorenosť vlastnej skúsenosti a ochota učiť sa.
3. Môžem si počas výcviku zmeniť alebo spresniť svoju predstavu o tom, čomu sa chcem venovať?
Áno. Je prirodzené, že sa tvoje smerovanie môže počas roka vyvíjať. Niektoré témy sa môžu prehĺbiť, iné ustúpiť do pozadia a môžu sa objaviť nové súvislosti. Práve preto má výcvik individuálnu podobu.
4. Je výcvik vhodný aj pre ženy, ktoré už sprevádzajú iné ženy?
Áno. Môže byť priestorom na prehĺbenie existujúcej praxe, rozšírenie metód, získanie väčšej istoty alebo vytvorenie novej koncepcie vlastnej práce.
5. Je výcvik psychoterapeutickým alebo terapeutickým vzdelávaním?
Nie. Je zameraný na osobný rozvoj, osvojovanie metód a rozvíjanie schopností pri vedení ženských skupín a programov. Nenahrádza odbornú kvalifikáciu v psychoterapii ani v iných regulovaných profesiách.
Ako sa môžem prihlásiť?
Prvým krokom je vyplnenie dotazníka a následne sa dohodneme na nezáväznom úvodnom stretnutí. Porozprávame sa o tvojej motivácii, doterajších skúsenostiach a predstave o tom, kam by si sa chcela počas roka posunúť.
Predstavím ti podrobnejšie obe formy výcviku a spoločne sa pozrieme na to, ktorá z nich by najlepšie zodpovedala tvojim potrebám a zámeru. Po rozhovore sa môžeš v pokoji rozhodnúť, či chceš do výcviku vstúpiť. Možno práve teraz nastáva čas dať tomu, čo v sebe nesieš, vlastný tvar.
Ženská krajina – Umenie sprevádzania je pozvaním k ročnej individuálnej práci, v ktorej budeš objavovať svoje schopnosti, rozvíjať ich a postupne vytvárať vlastný spôsob sprevádzania žien.
Ak si pripravená, vyplň, prosím vstupný dotazník a následne si spoločne dohodneme rozhovor. Zistíme či je Ženská krajina cestou, ktorá je pre teba v tejto chvíli správna.