ROZHOVORY S LONOM ONLINE
Pre ženu, ktorá túži po návrate späť do tela.
Do svojho lona.
Načúvať svojim emóciám.
Rozhodovať sa zo svojho stredu.
Chceš sa znova dokázať uvoľniť, ukotviť a cítiť, že si doma vo svojom tele?
ONLINE kurz tantrajógy pre ženy Rozhovory s Lonom
Jasná cesta a pravidelnosť, ktoré ťa krok po kroku vrátia späť do tela.
Pozostáva z 10 dvojhodinových online stretnutí, ktoré ťa postupne privedú do hlbšieho kontaktu s panvovou oblasťou, dychom a emóciami.
Spoločne sa naučíme energetickú zostavu Materský okruh, ktorá vychádza
z tantrajógového systému Mohendžodáro. Túto zostavu tvoria štyri základné ásany, ktoré na seba nadväzujú a tvoria tak účinný nástroj pre praktikovanie v bežnom živote.
Každé stretnutie sa venuje konkrétnej téme ako uvoľnenie lona, prepojenie so srdcom, posilnenie panvového dna, práca s emóciami a vedomie vlastnej hodnoty. Záverečná lekcia uzatvára celý proces vďačnosťou a integráciou.
AKTUÁLNY TERMÍN: 6. marec - 12. jún 2026 (okrem 3.4., 17.4., 24.4., 1.5., 15.5.)
Každý piatok od 9.00 do 11.00 / online na platforme Zoom
ČO SA V KURZE NAUČÍŠ
Návrat do tela
Keď si dlho "v hlave", telo sa stiahne a prestaneš ho vnímať ako oporu. V kurze sa krok po kroku vraciaš do kontaktu so sebou cez pohyb, dych a pozornosť.
Materský okruh
Naučíme sa 4 základné asány, ktoré vychádzajú z tantrajógového systému Mohendžodáro a môžeš ich využívať
v bežnom živote.
Uvoľnenie napätia v panve
Napätie sa často ukladá práve tam, kde by mala byť mäkkosť. Naučíš sa rozpoznať, kde sa v tele držíš, a ako napätie bezpečne uvoľňovať bez pretláčania.
Dych, ktorý ťa ukotví
Plytký dych udržiava stresový režim. Získaš jednoduché dychové techniky, ktoré vieš použiť hneď, keď sa rozbehne hlava, príde tlak alebo únava.
Prepojenie lono-srdce-hlava
Keď si s telom v kontakte, prichádza viac jasnosti. Postupne budeš vnímať, čo je pre teba pravdivé,
a rozhodovať sa menej z tlaku a viac z vnútornej istoty.
Stabilita do bežných dní
Nejde o jednorazový "reštart", ale o návyk. Odnesieš si prax, ku ktorej sa vieš vrátiť aj uprostred rušných týždňov a vždy, keď potrebuješ ukotviť telo aj hlavu.
Ako pracovať s emóciami v tele
Niektoré emócie odtlačíme, iné nás zavalia. V kurze sa naučíš vnímať emócie v tele, orientovať sa v nich a vracať sa späť k sebe bez sebahodnotenia.
Hranice a vlastné "áno/nie"
Získaš cit pre to, kde sa rozdávaš nad svoje sily a kde potrebuješ viac priestoru. Naučíš sa vnímať hranice ako podporu, nie ako problém.
Zdieľanie v bezpečnom priestore
Súčasťou stretnutí je aj priestor na zdieľanie v kruhu, kde môžeš priniesť to, čo sa v tebe otvára. Vždy len v miere, ktorá je ti príjemná, bez tlaku rozprávať a bez hodnotenia.
AKO KURZ PREBIEHA
Celý kurz je postavený tak, aby si sa postupne naučila vnímať ukotvenie vo vlastnom tele a v panvovej oblasti a mala k tomu jasný rámec aj pravidelnosť.
Počas jednotlivých tematizovaných stretnutí budeme pracovať cez jemné energetické techniky vychádzajúce z tantry a tao, zamerané na rozpúšťanie a uvoľňovanie napätia v tele, napájanie na energiu lona
a panvových orgánov a jej následné umocňovanie a kultivovanie.
Je prirodzené, a tiež očakávané a vítané,
že vedomá práca s energiou lona vynesie na povrch mnohé zásadné ženské témy/ pocit vlastnej hodnoty, vzťah k sexualite a intimite, rodové väzby, partnerstvo, materstvo a iné.
Z tohto dôvodu bude časť každého stretnutia venovaná aj zdieľaniu v kruhu, bezpečnom priestore, kam môžete priniesť svoje príbehy.
Pre podporu medzi stretnutiami bude vytvorená aj WhatsApp skupina, kde môžeš priniešť svoje otázky, postrehy a to, čo sa do spoločného času online nezmestí.
HODNOTA KURZU
Hodnota kurzu je: 220 eur
Cena obsahuje:
- 10 dvojhodinových online stretnutí
- záznamy z každého Zoomu, ktoré ti ostávajú
- podpornú WhatsApp skupinu na tvoje otázky počas celej doby trvania kurzu
KTO ŤA BUDE KURZOM SPREVÁDZAŤ
Tereza Ruth
Dlhodobo sprevádza ženy sebarozvojovými kurzami
a seminármi, so zameraním na zvedomovanie a liečenie Lonaa panvových orgánov.
Od roku 2007 pôsobí ako akreditovaná lektorka tantrickej jógy pre ženy Mohendžodáro a facilitátorka katarzných techník, zameraných na hĺbkové uvoľňovanie vnútorných emočných procesov.
Vo svojej práci vyzdvihuje vedomý kontakt s telom, či už prostredníctvom dynamického, pohybového prejavu alebo naopak, prostredníctvom veľmi jemnej, vnútornej energetickej práce v prepojení s viacerými dychovými technikami.
V roku 2010 vytvorila projekt SEDEM KLENOTOV ŽENY, transformačný cyklus celodenných seminárov pre ženy. V priebehu minulého roka bol tento cyklus obohatený o spoluprácu s lektorkou Mawu Ananke. V roku 2024 spoločne vytvorili pokračovanie SEDEM KLENOTOV ŽENY 2.
Okrem pravidelných kurzov a seminárov ponúka skupinové pohybové stretnutia Tanečné meditácie pre ženy, a taktiež individuálne konzultácie spojené s theta healing a kraniosakrálnou terapiou.
Od roku 2022 pravidelne spoluorganizuje zahraničné retreaty pre ženy: Ayurvéda, ženská tantra a jóga na Srí Lanke, Ženský liečivý čas na Lanzarote a Fuerteventure, MEXIKO prebudenie lona v krajine vody a hviezd, MEXIKO prebudenie divokej duše v krajine údolí a hôr.
Vo svojej práci vychádza zo svojich dlhoročných lektorských skúseností, z učenia tantry, tao, šamanských kmeňových tradícií a nepochybne taktiež zo svojho osobného života. Cíti sa hlboko inšpirovaná knihou Ženy, ktoré behali s vlkmi a archetypom Divokej ženy, ktorý vo svojej práci napomáha objaviť v každej žene ako predpoklad k vnútornému seba obnoveniu a prinavráteniu k vlastnej jedinečnosti.
Ak máš ešte otázky ohľadom kurzu, napíš nám na info@terezaruth.com.