ROZHOVORY s LONOM
online kurz - popis stretnutí
1. stretnutie
Rozpoznanie uvoľnenia
- Týmto stretnutím vstupujeme do posvätného priestoru tela a jeho vnútorných procesov.
- Učíme sa spomaliť, vedome vnímať a jemne uvoľňovať napätie a stres, ktoré telo nesie.
- Spojenie panvy a hrdla, dychu a hlasu otvára cestu k hlbšiemu telesnému a emocionálnemu naladeniu.
- V tomto stave, keď telo získava voľnosť a my spomalíme, začína autentický vnútorný rozhovor – priestor pre uvedomenie, porozumenie vlastným reakciám a jemnú, postupnú transformáciu vnútorného napätia.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫Uvoľnenie telesného a emočného napätia - telo uchováva stopy stresu a prežitých skúseností, ktoré ovplyvňujú našu pohodu a schopnosť byť prítomné.
💫Vedomé vnímanie vlastného tela- naučíš sa spomaliť a vnímať signály tela, jeho reakcie a potreby.
💫Prepojenie tela, dychu a hlasu - otvára priestor pre hlboké telesné a emocionálne naladenie.
💫Vnútorná stabilita a jasnosť - podpora schopnosti ustáť náročné situácie s väčšou ľahkosťou a pokojom.
💫Autentické sebavyjadrenie- lepšie rozpoznanie vlastných pocitov a potrieb, prepojenie telesného a emocionálneho prežívania.
💫Hlbšie porozumenie sebe samej - priestor pre vnútorný rozhovor a uvedomenie, čo sa deje v tele a mysli.
2. stretnutie
Lono a poklady v ženskom tele
- Vstupujeme do hĺbky lona, do spojenia s maternicou a vaječníkmi. Spoznávame ich nielen ako orgány, ale ako strážkyne našej ženskej múdrosti.
- Učíme sa načúvať týmto miestam tela, otvárať priestor pre uzdravenie starých zranení a objavovať múdrosť, ktorú nesú.
- Spojenie pozornosti, dychu a jemnej práce s energiou panvy otvára cestu k hlbšiemu kontaktu s cyklickou silou a vnútornou vitalitou.
- V tomto stretnutí začína autentický vnútorný rozhovor – priestor pre uvedomenie, prijatie a jemnú transformáciu starých blokov a napätia.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Objavenie múdrosti lona - lono si pamätá viac, než si uvedomujeme – keď sa s ním znovu prepojíš, získaš jasnejší vnútorný kompas a oporu v tele.
💫 Uzdravenie starých zranení - jemná práca s panvou môže postupne uvoľniť to, čo bolo dlho potlačené, a priniesť viac ľahkosti, dôvery a bezpečia vo vlastnom tele.
💫 Spojenie s cyklickou silou - keď začneš cítiť svoj cyklus zvnútra, prestaneš s telom bojovať a naučíš sa pracovať s jeho rytmom ako so zdrojom vitality.
💫 Hlbšie uvedomenie vlastnej hodnoty - kontakt s touto časťou tela často odkrýva, kde sa znehodnocujeme – a otvára cestu k prirodzenejšej sebaúcte bez dokazovania.
💫 Priestor pre vnútorný rozhovor - v tichu a v bezpečí sa môžu vynoriť pravdivé odpovede, ktoré bežne prehluší výkon, tlak a každodenný ruch.
💫 Rozvoj citlivosti a jemnosti voči sebe - naučíš sa vnímať svoje hranice, potreby a signály tela s väčším rešpektom – bez tlačenia na seba a bez sebakritiky.
3. stretnutie
Lono a energia panvového dna
- Objavujeme telo ako studňu sily.
- Vnímame panvové dno ako tichú energetickú pumpu, ktorá nás môže zdvihnúť, posilniť a vyživiť.
- Rozvíjame cit pre jemný pohyb a učenie sa načúvať vlastnej energii.
- Učíme sa prebudiť silu bez nátlaku, s vedomým zámerom a rešpektom voči telu.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Prebudenie vnútornej sily - nejde o silu "zatlačiť", ale o silu, ktorá sa v tele prirodzene zdvihne, keď jej vytvoríš priestor a oporu.
💫 Jemný pohyb s vedomým zámerom - učíš sa pracovať s telom citlivo a presne, aby sa energia budovala bez nátlaku a bez vyčerpania.
💫 Posilnenie stability a ukotvenia - panvové dno a stred tela sú základ, o ktorý sa môžeš oprieť – fyzicky aj psychicky, najmä v stresových obdobiach.
💫 Energetické vyživenie tela - keď sa energia prestane "roztekať" do napätia, telo má viac šťavy, tepla a životnej sily aj bez toho, aby si pridávala ďalší výkon.
💫 Spojenie s vnútorným centrom - buduješ kontakt so svojím stredom, z ktorého sa ľahšie rozhoduje, nastavujú hranice a zostávaš viac "pri sebe".
💫 Hlbšie uvedomenie tela a jeho rytmov - začneš lepšie vnímať, kedy potrebuješ posilniť, kedy uvoľniť a kedy len spomaliť – a podľa toho si nastavovať tempo.
4. stretnutie
Lono a srdce Zeme
- Zastavujeme sa a spomaľujeme.
- V pohybe nachádzame hlbšie prepojenie so Zemou
– s Matkou, ktorá nás nesie a podporuje. - Každý krok a každý nádych sa stáva modlitbou návratu domov – k telu, k času, k jednoduchosti bytia.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Ukotvenie v tele a v priestor - keď si ukotvená, telo sa prestane "rozlietať" do napätia a ty sa vieš oprieť o vlastný stred aj v náročných situáciách.
💫 Prepojenie so Zemou - kontakt so zemou prináša pocit opory a bezpečia – nie v hlave, ale priamo v tele.
💫 Spomalenie a uvedomenie prítomnosti - spomalenie nie je brzda, ale návrat k vnímaniu; v prítomnosti sa nervový systém upokojuje a dych sa prirodzene prehlbuje.
💫 Návrat k jednoduchosti bytia - uvoľníš potrebu stále niečo riešiť a začneš znovu cítiť, že "stačí byť" je plnohodnotný stav.
💫 Prepojenie tela a duše - keď sa telo zjemní a pozornosť zostane v ňom, hlbšie sa zladíš sama so sebou – s tým, čo cítiš a čo je pre teba pravdivé.
💫 Stabilita a vnútorný pokoj - získaš pevnejší základ, z ktorého sa ľahšie rozhoduje, komunikuje a zostáva v sebe aj uprostred vonkajšieho ruchu.
5. stretnutie
Lono, srdce a odvaha v zraniteľnosti
- Spájame lono so srdcom.
- Objavujeme, ako táto spojitosť vytvára most k tvojej pravdivej sile.
- Zraniteľnosť sa už nezdá ako slabosť.
- Stáva sa vstupnou bránou k odvahe byť sama sebou.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Odvaha byť sama sebou - keď sa prestaneš chrániť tým, že "všetko zvládaš", objaví sa odvaha ukázať sa pravdivo – v sebe aj navonok.
💫 Spojenie lona a srdca - toto prepojenie prináša viac súladu: cítiš sa ukotvená v tele a zároveň otvorená v srdci, bez toho aby si sa rozpadala alebo zatvárala.
💫 Prijatie vlastnej jemnosti a sily - jemnosť nemusí znamenať slabosť; naučíš sa cítiť svoju citlivosť ako kvalitu, ktorá ťa vedie a posilňuje.
💫 Most k autentickému prežívaniu - keď sa lono a srdce "stretnú", emócie prestanú byť chaosom a stávajú sa informáciou, ktorú vieš v tele uniesť a pochopiť.
💫 Vnútorná sloboda a sebavyjadrenie - postupne sa uvoľňuje potreba prispôsobovať sa a brzdiť sa – ľahšie povieš, čo cítiš, čo chceš a kde je tvoje "nie".
6. stretnutie
Lono a vnútorný stred
- Zameriavame sa na vnútorný stred.
- Cez stredový kanál spájame telo od koreňov po korunu, ladíme čakry a vnímame komunikáciu lona so srdcom i hlavou.
- Učíme sa byť stĺpom svetla – žiarivou osou vnútornej integrity.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Ukotvenie vo vlastnom strede - keď si v strede, menej ťa vyhadzujú vonkajšie podnety a ľahšie zostávaš pri sebe aj v tlaku či chaose.
💫 Prepojenie tela, srdca a mysle - spájaš vnemy tela, pravdu srdca a jasnosť mysle, takže rozhodovanie je menej z úzkosti a viac z vnútornej zhody.
💫 Žiarivá os vnútorného svetla - vytvára sa v tebe pocit "zvislej opory" – pevná, čistá os, o ktorú sa vieš oprieť, keď sa rozbieha stres alebo pochybnosti.
💫 Vedomá starostlivosť o seba - učíš sa rozpoznať, kedy sa od seba vzďaľuješ, a ako sa jemne vrátiť: dychom, pozornosťou a jednoduchými krokmi, ktoré ťa vyživia.
💫 Hlbšie uvedomenie vlastnej integrity - integrita nie je tvrdosť, ale súlad: čo cítiš, čo hovoríš a čo žiješ sa začne viac stretávať
– a tým prichádza pokoj aj sebavedomie.
7. stretnutie
Lono, prepustenie a prijatie
- Učíme sa púšťať staré príbehy, vzorce a bolesti.
- Robíme priestor pre nové, hlbšie poznanie seba samej.
- Otvárame sa "hviezde duše" – tej časti, ktorá nás vedie aj keď ešte nevieme kam.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Uvoľnenie starých vzorcov a príbehov - to, čo sa opakuje, často nie je "tvoja povaha", ale naučený spôsob prežitia; keď ho začneš púšťať, uvoľní sa energia aj priestor na nové voľby.
💫 Priestor pre nové sebapoznanie - keď prestaneš držať staré bolesti a očakávania, začneš jasnejšie cítiť, kým si teraz – a čo už ti neslúži.
💫 Spojenie s "hviezdou duše" - je to jemný kontakt s vnútorným vedením, ktorý sa neobjaví cez tlak, ale cez ticho a otvorenosť; pomáha cítiť smer aj vtedy, keď ešte nemáš odpovede.
💫 Prijatie a vnútorný pokoj - prijatie neznamená rezignáciu, ale uvoľnenie boja; v tele sa objaví viac mäkkosti, a tým aj viac pokoja.
💫 Hlbšie prepojenie tela a duše - keď pracuješ cez telo, zmena sa neostáva len v pochopení – prenáša sa do toho, ako dýchaš, cítiš a žiješ každý deň.
8. stretnutie
Lono a emócie
- Ponárame sa do ženského oceánu citov.
- Neutekáme pred nimi, neutápame sa – učíme sa plávať.
- Emócie sa stávajú múdrymi sprievodkyňami.
- Dovolíme si byť láskavou matkou samej sebe.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Hlbšie prepojenie so svojimi pocitmi - keď emócie neodtláčaš ani neprekrývaš, začneš ich vnímať skôr a jasnejšie – a tým sa v tele tvorí viac priestoru a menej tlaku.
💫 Emócie ako múdre sprievodkyne - emócie nie sú problém, ktorý treba opraviť; sú informácia. Naučíš sa čítať, čo ti ukazujú a čo potrebuješ, aby si zostala pri sebe.
💫 Sebaláska a vnútorná podpora - namiesto sebakritiky prichádza schopnosť podržať sa zvnútra – byť k sebe láskavá aj v dňoch, keď sa necítiš "v poriadku".
💫 Vnútorná rovnováha a pokoj - keď sa naučíš v emóciách zostať, nebudú ťa tak vyhadzovať z rytmu; získaš viac stability a pokojnejšie reakcie v každodenných situáciách.
💫 Odvaha cítiť a byť prítomná - prestaneš sa báť vlastnej intenzity. Získaš odvahu cítiť naplno a zároveň zostať ukotvená v tele, bez úniku a bez zahltenia.
9. stretnutie
Lono a vstup do potenciálu
- Obnovujeme svoj energetický okruh, nazývaný aj Materský.
- Lono sa rozjasňuje ako prameň tvorivej sily – nie výkonu, ale živého potenciálu.
- Vraciame sa k sebe ako k zdroju hojnosti, životaschopnosti a vnútornej múdrosti.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Obnovenie energetického okruhu - keď sa tvoja energia "nezasekáva" v napätí a úniku, začne v tele prirodzene prúdiť – cítiš viac tepla, života a výživy zvnútra.
💫 Prebudenie tvorivého potenciálu - tvorivosť nie je len o tvorení vecí; je to schopnosť cítiť chuť do života, prichádzať s riešeniami a robiť nové voľby z ľahkosti.
💫 Návrat k sebe ako zdroju - prestávaš sa opierať len o vonkajšie potvrdenie a začínaš cítiť, že zdroj podpory je aj v tebe – v tele, v dychu, v tvojom strede.
💫 Živá vnútorná múdrosť - získaš jasnejší kontakt s tým, čo je pre teba pravdivé; telo sa stáva miestom, kde vieš nájsť odpovede, nie len otázky.
💫 Bez tlaku a výkonu - učíš sa budovať silu a potenciál bez pretláčania; zmena prichádza cez citlivosť, rešpekt a pravidelnosť, nie cez "musím".
10. stretnutie
Lono a vďačnosť životu
- Ocenieme seba a cestu, ktorú sme prešli.
- Zdieľame, čo sa v nás zrodilo a čo nám prinieslo vnútorné prebudenie.
- Odchádzame nielen s nástrojmi pre samostatnú prax,
- ale aj s pocitom, že sa v nás niečo vzácne znovuzrodilo – dôvera v život a v seba samu.
Prečo je to dôležité a čo ti to prinesie:
💫 Ocenenie vlastnej cesty - keď sa vedome pozrieš na to, čo si prešla, prestaneš sa znehodnocovať a prirodzene sa v tebe posilní rešpekt k sebe samej.
💫 Zdieľanie a prepojenie s ostatnými - v kruhu sa veci často usadia hlbšie: cítiš, že v tom nie si sama, a zároveň môžeš odísť viac ukotvená vo svojej pravde.
💫 Nástroje pre samostatnú prax - odchádzaš s konkrétnymi krokmi, ku ktorým sa vieš vracať aj doma – keď budeš potrebovať upokojiť sa, uvoľniť alebo znovu nájsť kontakt so sebou.
💫 Obnovená dôvera v život - keď sa zmení spôsob, akým si v tele, zmení sa aj to, ako vnímaš život: menej strachu, viac dôvery, že to unesieš a vieš sa o seba oprieť.
💫 Prepojenie tela, energie a vedomia - stretne sa v tebe pohyb, dych a pozornosť – a z toho vzniká jasnosť, ktorá sa neprenáša len do praxe, ale aj do bežných rozhodnutí.
💫 Vnútorná radosť a vďačnosť - nejde o "pozitívne myslenie", ale o pocit, že sa v tebe niečo uvoľnilo a znovu ožilo – viac radosti, jemnosti a vďačnosti za život aj za seba.